Сина родился 23 апреля 1977 года в Вест-Ньюбери, Массачусетс. Второй сын из пяти Кэрол и Джона Сины. Окончил Cushing Academy, посещал Спрингфилдский колледж. В колледже играл в американский футбол. В 1998 году окончил колледж с дипломом по физиологии спорта. После окончания начал заниматься бодибилдингом и работал шофером в компании по прокату лимузинов.В мир рестлинга Джона Сину продвинул его отец – Джон Фабалоус (John Fabulous), известый промоутер в Массачусетсе. Дебютировал молодой Джон в 2001-ом году, в Калифорнии. Он быстро зарабатывал овации в Universal Pro Wrestling.Весной 2001 года молодой боец был передан в OVW (Ohio Valley Wrestling). Вместе с Рико он, 1-ого августа 2001 года, выиграл пояс в командном бое OVW. Господство закончилось поражением Броку Леснару и Шелтону Бенджамину.В одиночку, на ринге, Сина смог взять верх над опытным Батистой, тем самым, 20-ого февраля 2002-ого года, он стал чемпионом OVW в тяжелом весе. 15-ого мая он отправился в WWE, и спустя месяц, он уже смог стать полноценным рестлером SmackDown!. Джон смог ответить Курту Энглу, хотя и проиграл ему в первом же матче. Сина заработал уважение Гробовщика, который предложил молодому бойцу драться против того же Энгла и Криса Джерико.Сина продолжал противостоять Джерико следующие несколько месяцев. Ему даже пришлось пройти через Эджа и Рея Мистерио, только чтобы бороться с Крисом и другими анти-американцами. Их вражда закончилась только когда анти-американцы перешли на Raw. Однако, сразу после проигрыша Курту Энглу и Крису Бенуа, Сина стал враждовать с Билли Кидманом, из-за которого он и проиграл. Следующим врагом Джона стал Брок Леснар, поскольку именно он был главным конкурентом Сины на пояс чемпиона WWE. Джон Сина выиграл скоротечный турнир за претендентство, прошедший в апреле 2003 года, последовательно победив Эдди Герреро, Гробовщика и Криса Бенуа, заработав титульный бой. Но, к сожалению, ничто не помешало Броку сохранить звание чемпиона на Backlash 27-ого апреля 2003-его года.Однако Джон не расстроился, так как присоединился к команде Энгла на Survivor Series 2003. Джон Сина и Крис Бенуа были единственными оставшимися в живых. Бенуа и Сина встретились бы 4-ого декабря на SmackDown! с победителем, чтобы стать соперником номер один на звание чемпиона WWE, однако Крис был побежден благодаря вмешательству Большого Шоу.Тогда Сина начал преследовать Шоу и пояс чемпиона в тяжелом весе. Джон побеждал Шоу на SmackDown!, но в боях пояс не стоял на кону. Однако на празднике рестлинга Королевская Битва Джон вылетел с ринга именно от руки Большого Шоу. То бишь он потерял право драться с Шоу, но благодаря большим разборкам генеральным директором, Полом Хейманом, Джону разрешили право на пояс на празднике рестлинга Wrestlemania XX. Сина ушел с этого праздинка чемпионом штатов. Букер Ти был следующим претендентом, и после того как Сина случайно свалил Курта Энгла из его инвалидного кресла на шоу SmackDown! 8-ого июля, Энгл лишил молодого бойца американского пояса, и Букер стал чемпионом так как пояс был вакантным.Сина возвратился в ноябре и быстро восстановил американский титул, продолжая мстить своему противнику Карлито. Кензо Сузукибыл следующим претендентом Сины, но был неспособен вырвать такое звание. Будучи последним человеком, устраненным на Королевской Битве, Джон надеялся обменять свой пояс Чемпиона Штатов на бой с чемпионом WWE Джоном Брэдшоу Лэйфилдом. Орландо Джордан смог взять пояс Американского Чемпиона благодаря вмешательству Брэдшоу. Однако Сина смог победить Брэдшоу на празднике рестлинга Wrestlemania 21. Это для молодого рестлера было пожалуй самым большим подарком.
7 июня 2010 года на Raw состоялся матч Сины и СМ Панка. Внезапно в бой вмешались все участники первого сезона NXT во главе с победителем сезона. Они избили обоих рестлеров, Люка Гэллоуса, рефери и разгромили оборудование, требуя у генерального менеджера Брета Харта контракты для всех участников сезона. После отказа они избили и его. Позже новички все же получили контракты и Дэниел Брайан ушёл из нексус. Группировка назвала себя «Нексус» и на каждом выпуске они нападали на звезд Raw. Перед SummerSlam'ом Джон Сина собрал команду против Нексуса. В нее вошли Джон Моррисон, R-Truth, Крис Джерико, Эдж, Миз и Брет Харт. На SummerSlam Миза заменил Дэниел Брайан. В командном бою на выбывание Джон Сина принес своей команде победу. На следующем Raw Сина победил Даррена Янга, и Янг должен был покинуть Нексус, однако на ринг вышли все члены группировки и сами избили Даррена. На Hell in a Cell (2010) Джон Сина дрался против Уэйда Барретта. Условия поединка были следующие: если победит Сина, то весь Нексус будет расформирован, а если Барретт, то Сина присоединится к Нексусу. Случилось последнее. На следующем Raw Сина вступил в Нексус, но перед этим избил Майкла Тарвера, и Тарвер ушел из группировки. Позже Джон Сина и Дэвид Отунга отобрали титул Командных Чемпионов у Коди Роудса и Дрю МакИнтайра, но по требованию Барретта проиграли их Хиту Слэйтеру и Джастину Гэбриелу. В ночь с 21 по 22 ноября, на Survior Series, Сина был приглашенным рефери на бой «Рэнди Ортона против Уэйда Барретта». Если Ортон выиграет, то Сина будет уволен из WWE. А если выиграет Барретт, то Сина уйдет из групировки Нексус и будет простым рестлером. Ортон выиграл и Сина был уволен. Сина и Ортон обнялись как лучшие друзья. 22 ноября Джон Сина покинул стадион под аплодисменты ростера RAW, но в конце того же выпуска вернулся, чтобы помешать Барретту снова получить титул. 19 декабря Сина победил Барретта во время шоу TLC: Tables, Ladders & Chairs в поединке со стульями, тем самым положив конец войне с Нексусом.20 февраля на шоу Elimination Chamber 2011 Джон Сина побеждает Рэнди Ортона, Джона Моррисона, R-Truth, СМ Панка и Шеймуса, становясь тем самым главным претендентом на чемпионство WWE. На прошедшей WrestleMania XXVII Сина боролся против действующего чемпиона WWE — Миза. Матч завершился в ничью, так как оба рестлера находились за рингом, и судья отсчитал до 10-ти секунд. Пока Сина и Миз валялись за пределами ринга, Дуэйн «The Rock» Джонсон вышел на «сцену», и уже хотел прочитать письмо анонимного генерального Менеджера, как вдруг сказал «Мне плевать, что ты думаешь» и бросил ноутбук. После этого Скала назначил матч без дисквалификации между Синой и Мизом, но как только поединок начался, Дуэйн подкрался к Сине сзади и провел «Rock Bottom», после чего Миз сделал удержание и сохранил Титул Чемпиона WWE. После матча, Скала провел на Мизе «Народный Локоть». На одном из еженедельных выпусков Monday Night Raw, генеральный менеджер назначил матчи на претендента #1 за титул чемпиона WWE в тяжелом весе, дающего право биться с Мизом на Extreme Rules 2011. В конце остались только R-Truth и Джон Сина. Джон уже хотел провести Attitude Adjustment, как вдруг Миз и Алекс Райли напали на обоих, и казалось бы, что претендента уже нет, но в связи с этим, «Аноним» ответил Мизу, что их два — R-Truth и Джон Сина. На следующем Ро, Джон Моррисон победил R-Truth, тем самым отобрав у него тайтл-шот. В этот же вечер, Миз заявил, что их матч будет проходить в стальной клетке. На Raw 25 апреля во время драфта Сина был отобран на SmackDown!, тем самым в случае его победы на Extreme Rules, титул чемпиона WWE станет титулом синего бренда, но в этот же вечер, во время последнего драфта был отобран обратно на Raw. На Extreme Rules 2011 Сина в трёхстороннем поединке в стальной клетке против Миза и Джона Моррисона завоевал титул Чемпиона WWE. Уже следующей ночью на Raw он защищал титул от всё того же Миза. В том матче победил Миз, ударив Сину поясом WWE, но рефери, Майк Киото узнал об этом, и дисквалифицировал Миза, тем самым оставив чемпиона Джона Сину.На PPV «Over The Limit» Джон Сина защищал титул от Миза в матче «Я Сдаюсь». И снова Майк Киода (СУДЬЯ) спас
чемпионство Джона, когда услышал запись на диктофоне на котором были записаны слова голосом Сины «Я сдаюсь».
6 июня Джон дрался в команде с Алексом Райли против R-Truth’а и Миза. На супершоу WWE Capitol Punishment Сина победил R-Truth’а и отстоял свой титул WWE.20 июня СМ Панк победил в трехстороннем матче за претендентство на титул Чемпиона WWE, после чего сообщил о своем уходе из компании после истечения контракта 17 июля. Однако 27 июня Панка отстранили от работы в WWE из-за выступления, в котором тот оскорблял Винса МакМэхона. Джон Сина стал защищать Панка, говоря, что Панк всего лишь говорил свои мысли. 4 июля на Raw состоялся разговор между Синой и МакМэхоном, после которого глава WWE согласился восстановить Панка, чтобы он в последний раз сразился за титул на Money In The Bank. Однако Винс МакМэхон заявил, что если Панк покинет WWE с титулом, то Джон Сина будет уволен из федерации. На Money In The Bank Проиграл СМ Панку однако, на следующем RAW, новый президент компании Трипл Эйч вернул Джона Сину в WWE.После того, как Рей Мистерио выиграл турнир за новый титул WWE, Трипл Эйч назначил матч между Реем и Синой, которого никто не уволил. Победил последний. Неожиданно на ринг вышел СМ Панк, который тоже никуда не ушел, и получилось, что впервые в истории WWE было два чемпиона. Triple H назначил матч за беспорного чемпиона WWE СМ Панк против Джона Сины, где HHH будет судьей и победитель сразится с Реем Мистерио на следующем RAW. Победил в матче СМ Панк, но вдруг вышел Кевин Нэш, сделал ему пауер-бомб и ушел. Но зато пришел Альберто Дель Рио с контрактом Money in the Bank, и закэшил его. Дель Рио стал Чемпионом WWE.
Дель Рио сумел защитить титул от Рея. После боя вышел Сина, и сказал Альберто: «Ты не чемпион. Ты просто закэшил контракт. Теперь ты стал мишенью». Через неделю Сина сразился с Панком за претендентство на чемпионство WWE. СМ Панк во время боя отвлекся на Кевина Неша, из-за чего проиграл. На Night of Champions (2011) Сина победил Альберто Дель Рио и стал десятикратным Чемпионом WWE, побив при этом рекорд Криса Джерико. На следующий день Triple H назначает на Hell in a Cell (2011) первый в истории тройной матч по правилам Ад в Клетке за титул Чемпиона ВВЕ. Сина должен защищать титул от Дель Рио и СМ Панка. Через две недели на Hell in a Cell матч состоялся. Во время боя личный аннонсер Альберто Рикардо Родригез открыл клетку. Дель Рио вышвырнул из нее Сину, после чего закрылся изнутри, добил СМ Панка и вернул себе титул. После боя Джон влез на ринг, но тут же появились Миз и R-Truth, уволенные после Ночи Чемпионов. Они закрыли клетку и начали избивать Сину, Панка, Дель Рио, рефери и даже операторов. После чего их тут же арестовала полиция. На следующий день на Raw Сина, См Панк, Шеймус, AirBoom и Мейсон Райан победили Альберто Дель Рио, Кристиана, Девида Отунгу, Коди Роудса, Дольфа Зигглера и Джэка Сваггера.23 октября на шоу Vengeance не смог отобрать у Дель Рио титул чемпиона WWE в матче до последнего на ногах из за вмешательства Миза и Р Труфа. На Raw за 24 октября после того как Миз с Труфом вдвоем избили Сину ген менеджер Raw выгнал их с ринга и предоставил Джону возможность выбрать себе партнера для tag team матча на Survivor Series 2011. Сина воспользовавшись возможностью выбрал… РОКА! Хотя изначально планировался традиционный матч 5 на 5 также с их участием. 14 ноября на Ро появился Мик Фоли. Он приглашал людей из прошлого Джона, чем просто тянул время. В итоге на ринг вышел Скала, провел на Фоли Rock Bottom и ушел, не сказав ни слова. Позже на этом же шоу Сина и Рок встретились на ринге. Вместе они побили Миза и Ар-Труфа. Но перемирие было недолгим. Сразу после матча Сина и Рок стали спорить. Это завершилось Подножьем Скалы Джону.
После этих событий, Джон Сина хотел биться за титул чемпиона WWE, и получил место в матче, одолев Зака Райдера. Но позже Сина отказался от тайтл шота в пользу Зака, который получил матч за USA пояс. Таким образом, впервые за долгое время Джон Сина не выступал на ППВ. На Slammy Awards Сина сражался с Марком Генри. Во время боя вышел Кейн и провел чокслем Сине. На следующем RAW Сина выступил с промо, в котором он сказал, что если Кейн напал на него с умыслом, то они должны решить свои проблемы. Вышел Марк Генри и стал угрожать Джону. А потом вышел и Кейн. Поначалу он пошел к Марку Генри, но затем напал и избил Джона Сину до крови. Джон вызвал Кейна на последнем выпуске Raw в 2011 году чтобы разобраться. Кейн сказал, что его бесит слоган Сины «Rise Above Hate» и он заставит Джона ненавидеть. На следующей неделе Сина спас Зака Райдера от Кейна, после чего ринг вспыхнул ярким пламенем. Потом вовремя боя Джон Сина против Дольфа Зиглера на Зака Райдера напал Кейн и травмировал Зака19 февраля 2012 года на Elimination Chamber (2012) Джон дрался против Кейна в матче «Засунь противника в скорую». Сина победил и тем самым выиграл фьюд.На Wrestlemania XXVIII У Джона был назначен матч против Рока, которого ждали примерно год (а старые фанаты предсказывали и предвидели этот бой ещё со времён Эры Отношений). Это был, наверное, самый ожидаемый матч за всю историю WWE, который проходил под названием Once In Lifetime (Один раз в жизни). Бой был напряжённым, был момент, когда Сина держа в болевом захвате Рока, чуть не заставил его потерять сознание. Но чуть позже, совершил ошибку, попытавшись провести коронный приём Рока "Народный локоть". Рок реверсировал своим коронным приёмом "Подножье Скалы" и тем самым удержал Сину и победил в этом матче.

ATTITUDE ADJUSTMENT (F-U) — (Модифицированный вариант «пожарного пауэрслэма»)
STF-U (STF) — Stepover Toehold Facelock(Зажим ноги и шеи)
Five Knuckle Shuffle — (удар кулаком лежачего соперника в голову с разбегом от канатов с предварительным таунтом «You can’t see Me»)
Blue Thunder — (бросок-слем после промаха соперника (делается обычно после трёх Flying Shoulder Attack))
Flying Shoulder Attack — (удар плечом в полёте (после двух обычно проводит Blue Thunder))
Emerald Flowsion — (пауэрслэм)
Arm Drag — (бросок бегущего соперника одной рукой через себя)
Leg Scissors — (подсечка двумя ногами)
Back Body Drop — (подбрасывание бегущего соперника над собой)
Diving Fame Kisser — (прыжок с канатов нижней частью колена на поднимающегося противника (туловище противника поднято на 90 градусов))
Running bulldog — (бросает головой об ринг противника (иногда после броска в противоположенный угол))
Abdominal Stretch — захват руки противника (при этом придерживая ногу соперника)
Back Slam — бросок соперника спиной об ринг
Dropkick — удар двумя ногами в прыжке
DDT — обхват руками голову соперника, после чего удар головой соперника об ринг
Headlock — зажим руками шею соперника
Running one-handed bulldog — отталкивание от канатов, обхват одной рукой задней части головы и удар об ринг
Разновидности суплекса
Fisherman
Twisting belly to belly
Gutwrench
Vertical
Delayed vertical
Super

Ohio Valley Wrestling
Чемпион OVW в тяжелом весе (1 раз)
OVW Southern Tag Team Championship (1 раз)[5] — с Рико Константино
Pro Wrestling Illustrated
Фьюд года (2006) против Эджа
Поединок года (2007) против Шона Майклза на Raw 23 апреля
PWI Most Improved Wrestler of the Year (2003)
Самый популярный рестлер года (2004, 2005, 2007)
Рестлер года (2006, 2007)
PWI ставит его под № 1 в списке 500 лучших рестлеров 2006 и 2007 годов
PWI ставит его под № 2 в списке 500 лучших рестлеров 2010 года
Ultimate Pro Wrestling
Чемпион в тяжелом весе UPW (1 раз)
World Wrestling Entertainment
Чемпион WWE (10 раз)
Чемпион мира в тяжёлом весе (2 раза)
Командный чемпион мира (2 раза)[16] — с Шоном Майклзом (1), Батистой (1)
Командный чемпион WWE (2 раза) — с Дэвидом Отонгой (1 раз), с Мизом (1 раз)
Чемпион США WWE (3 раза)
Победитель (Королевской битвы 2008)
Slammy Award 2009 — Superstar of the Year
Slammy Award 2010 — Superstar of the Year
Slammy Award 2011 - Шок Года
Wrestling Observer Newsletter awards
Wrestler of the Year (2007)
Best Box Office Draw (2007)
Best on Interviews (2007)
Most Charismatic (2006—2009)
Most Charismatic of the Decade (2000—2009)[18]
The Best of Gimmick (2003), (2009)

Морской пехотинец (2006)
12 раундов (2009)
Ясновидец (10 эпизод 4 сезона) (2009)
Легендарный (2010)
Fred the movie (2010)
Ханна Монтана (2010)
Воссоединение (2011)